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Mantenerse mentalmente fuerte no es sólo cosa de oficinistas o amantes de los rompecabezas. En el campo, mantener la mente fuerte es tan importante como la forma física. He aquí cómo mantener la cabeza en el partido:
1. Desafíe a su cerebro
Mantenga la mente activa. Lee algo nuevo, intenta resolver un rompecabezas o aprende una nueva habilidad. Es como llevar el cerebro al gimnasio: lo mantiene despierto y preparado para cualquier cosa.
2. Tómate un respiro
El estrés es una bestia. No dejes que te domine. Encuentra una forma de relajarte que te funcione: puede ser un paseo rápido, poner a todo volumen tus canciones favoritas o simplemente sentarte en silencio un rato. No se trata de desconectar sin sentido, sino de recargar las pilas.
3. Hablarlo
¿Tienes algo en mente? No te lo guardes. Habla con un amigo, un compañero o alguien de confianza. A veces el mero hecho de hablar puede despejar la niebla y quitarte un peso de encima.
4. Mantente positivo
Sí, es más fácil decirlo que hacerlo, pero intenta centrarte en las cosas buenas. Una mentalidad positiva no solo hace que te sientas mejor, sino que te hace más fuerte frente a las bolas curvas que te lanza la vida.
5. Muévete
La forma física va de la mano de la mental. Un entrenamiento rápido, una carrera o incluso un paseo a paso ligero pueden hacer maravillas por tu estado mental.
Recuerda, mantener la mente en forma no consiste en ser el cuchillo más afilado del cajón. Se trata de ser resistente, gestionar el estrés y mantener una perspectiva saludable.
